在当今中文互联网世界，围绕“性”这个议题，出现了一批十分特殊的社群：一类是倡导**“戒色保精”“禁欲续命”的“戒色群体”；另一类则是主张“不压抑天性”“节制而不压制”**的“非戒色群体”。
双方围绕**“是否应该主动压制性欲”、“撸管（自慰）是否伤身”、“精气是否决定命运”**等问题，常常吵得不可开交。
这场争论，表面看是对性行为的看法分歧，实则是现代人面对内卷社会、精神空虚、自控力危机与身体焦虑的不同回应方式。
一、戒色群体：在混乱中寻找“自律与纯净”
主要人群：
以男性为主，年龄集中在15-35岁
多数有沉迷色情、手淫成瘾经历
曾遭遇抑郁、脱发、焦虑、社恐、早泄、疲惫、迷茫等状态
自称“撸多年，毁一生”，希望靠“戒色”实现逆转
主要主张：
性欲是“毒瘾”之一，色情是“慢性自残”
自慰会消耗精气、伤肾、毁面貌、毁前程
戒色能让人精力旺盛、头脑清晰、气场强大、命运转变
推崇《戒为良药》《飞翔经验谈》《四书五经戒淫篇》等内容
极端者甚至主张“婚前禁欲”“守贞终身”
心理动因：
焦虑感外化为对性欲的投射：
无法改变命运、社交失败、学习退步等困境，容易被归因于“撸管过度”。
在网络极端信息中强化戒色信念：
某些论坛将一切负面症状归为“色情果报”，形成封闭式自我说服系统。
缺乏其他成就来源，靠“自控”获得道德优越感：
“我能戒色30天，所以我比别人更自律”，成为内在安慰机制。
二、非戒色群体：反对过度神化“禁欲”的效果
主要人群：
多为接受科学性教育的青年、医学生、知识分子
部分是曾经“戒色失败”的过来人
一些人因对“戒色圈洗脑”深恶痛绝，而极力批判其言论
主要主张：
自慰是正常的生理行为，适度无害，甚至有益
性压抑可能造成更严重的心理问题，如焦虑、性恐惧、甚至暴力倾向
“精气决定命运”“保精养神”属伪科学或玄学概念
倡导理性节制，而非极端禁欲
反对将人生失败归因于性行为或自慰行为
心理动因：
出于对科学与理性的坚持：
认为“戒色圈”把一切归因于性，逻辑混乱，误导年轻人。
对“性羞耻”的反叛：
不认同“性即肮脏”，呼吁应当摆脱父权社会对性压抑的文化控制。
对某些戒色教义的创伤经验：
有人因“戒色失败”陷入深深自责、自我厌恶，甚至患上焦虑症或抑郁，转而反对这一思想体系。
三、两派争论的核心：“如何看待欲望”
戒色派认为：欲望是毒，必须斩断，才能获得真正力量。
非戒色派认为：欲望是人性的一部分，节制才是关键，而非压抑或消灭。
这场冲突，本质是“控制派”与“接纳派”的对立。
前者希望用纪律、苦修、禁欲来重建秩序；
后者则认为人不该活成修行机器，而应顺应本性，健康表达。
四、谁是对的？谁是错的？
现实中，很少有“绝对正确”的做法。
如果一个人真的因为戒色摆脱了成瘾，变得自律、自信、有规划，那他就值得尊重；
但如果一个人因为戒不掉而陷入羞耻、焦虑、精神崩溃，那这套理念就是有害的；
同样，如果一个人完全放纵性欲，沉迷色情，影响生活，那“反戒色”也不是出路。
关键在于：是否健康、是否自主、是否理性、是否尊重人性。
五、写在最后：不要让欲望成为你逃避人生的工具
戒色不是灵丹妙药，不戒也不是人生解放。
你真正该戒掉的，或许不是“色”，而是“懒”“空虚”“对自己不负责任”。
而你真正需要的，或许不是“绝欲”，而是“找到生活中真正有意义的事”。
性，不是肮脏的，也不是神圣的。它只是人性的一部分。
而一个真正成熟的人，不是靠压抑欲望过活，而是能带着欲望走得正。
